Testberichte

Seit Weight Watchers 1963 von der Amerikanerin Jean Nidetch gegründet wurde, hat das Ernährungskonzept bis heute nichts von seiner Popularität eingebüßt.
Während die Idee hinter Weight Watchers früher einfach nur „reines Kalorienzählen“ vereinfacht in Punkteform war, erfindet sich Weight Watchers nun ständig neu und optimiert sein Diätkonzept von Jahr zu Jahr.
Das neueste Weight Watchers Programm 2018 ist

WEIGHT WATCHERS YOUR WAY

Was ist neu an Weight Watchers Your Way ?

Wie bei allen WW-Programmen darf ALLES gegessen werden, solange man seine täglichen Points nicht überschreitet.
Jedes Lebensmittel hat, wie bisher, seine feste Punkteanzahl. Während früher jedoch die Punkte nur nach der Energiedichte berechnet wurden, ist das neue System nun viel komplexer und unterscheidet zusätzlich zwischen gesunden und ungesunden Fetten, Eiweiß- oder Kohlenhydratgehalt usw.

200 Lebensmittel für 0 Points (Punkte)

Bei Weight Watchers Your Way gibt es nun 200 Lebensmittel, welche 0 Punkte besitzen.
Lachs, Huhn, Eier, Erbsen und Mais haben nun z.B. 0 Smart Points.

Doch wie ist das möglich ?

Gerade Lachs zählt ja zu den fettreichsten Fischen und 100 Gramm Lachs haben 208 Kcal.

Nach dem „alten“ Weight Watchers Programm hätte ich bei einer kleinen 100 Gramm Portion Lachs gleich mal 3 Punkte opfern müssen.
Weight Watchers wird immer intelligenter und richtet sich nach den neusten Ernährungskonzepten, die fast alle auf gesunde Fette und Eiweiß setzen und Kohlenhydrate meiden.

Doch kommen wir wieder zu der Frage, warum der „fette“ Lachs 0 Punkte hat.

Lachs enthält neben gesunden Fetten viel Eiweiß und Jod.

Lachs kann man auch als „Abnehm-Fisch“ bezeichnen, denn Jod stimuliert die Schilddrüse und kann somit den Grundumsatz steigern und die Omega 3

Fettsäuren regulieren zudem den Insulinspiegel.

Warum Insulin die Fettzellen verschließt und warum Eiweiß schlank macht, könnt ihr in diesem Artikel nachlesen.

Durch die 200 Lebensmittel, welche 0 Punkte haben, wird auch der Stressfaktor minimiert, da man nicht mehr so viel berechnen und notieren muss.

Ein großer Vorteil ist zudem, dass gerade diese proteinhaltigen Nahrungsmittel sehr lange satt machen und das Hungergefühl ausbleibt.
Lest dazu auch meinen Artikel „Hunger und keine WW-Points mehr, was tun“

Weight Watchers negative Berichte – Kritik

Warum das „alte“ Weight Watchers Programm so oft zum Jojo Effekt geführt hat wird in diesem Video hervorragend erklärt.
Das Video bezieht sich jedoch auf das „alte WW-Programm“. Genau die Punkte, welche hier kritisiert wurden, gibt es bei Weight Watchers Your Way nicht mehr.

Weight Watchers App

NEU ist auch die Weight Watchers App mit der großen Anzahl von 8000 Rezepten.

Die WW-App hat auch einen Barcode Scanner, mit welchem man sofort die Punkte für alle Lebensmittel erhält und eine Sortierfunktion nach Smart Points.
Wie bisher gibt es auch beim neuen Weight Watchers Programm Your Way die individuellen Smart Points, welche nach Körpergröße, Gewicht, Alter und beruflicher Tätigkeit ermittelt werden sowie die Active Points, welche man sich durch sportliche Aktivitäten dazuverdienen kann.

Weight Watchers Preis

Was kostet Weight Watchers ?

Es gibt 3 verschiedene Weight Watchers Programme (ACHTUNG : Die Preis beziehen sich auf den 03.01.2018 und könnten mittlerweile höher sein)

WW Online + App

3 Monats-Abo kostet momentan 3,34 Euro Pro Woche

Hier geht’s direkt zum Angebot

Treffen + Online + App

3-Monats-Abo kostet 4,96 Euro pro Woche

Treffen

3-Monats-Abo kostet 4,96 Euro pro Woche

WW Freestyle – Das neue Weight Watchers Programm 2019

Weight Watchers hat sich neu erfunden und nennt sich nun WW Freestyle.

Alles über das neue Weight Watchers Programm WW Freestyle findet ihr hier

Weight Watchers Rezepte

Die Weight Watchers Rezepte finde ich einfach genial. Sie sind einfach in der Zubereitung, gesund und was für mich extrem wichtig ist…es sind auch Kohlenhydrate in Form von Pasta, Brötchen usw. erlaubt.

Eines meiner WW-Lieblingsrezepte ist z.B.

Kichererbsen-Gemüsesalat (0 Punkte)

Zutaten :

530 g Kichererbsen (Konserve), Abtropfgewicht
250 g Cocktailtomaten
3 Stück, klein Karotten/Möhren
1/2 Bund Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln
4 Zweig(e) Basilikum
1 TL Olivenöl
2 EL Balsamicoessig
1 Prise(n) Jodsalz
1 Prise(n) Pfeffer

Anleitung :

Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
Tomaten halbieren, Karotten in Scheiben und Frühlingszwiebel in mundgerechte Stücke schneiden. Basilikumblätter abzupfen und fein hacken.
Für das Dressing Öl, Essig, Salz und Pfeffer verrühren. Alle Zutaten mit dem Dressing vermengen. Etwas ziehen lassen, fertig!

Weight Watchers Your Way Kochbuch

Das neue WW-Your Way Kochbuch 2018 gibt könnt ihr hier bestellen

Weight Watchers und Aktivitätstracker

Toll finde ich auch, dass man seinen Aktivitätstracker mit der Weight Watchers Online App verbinden kann.
Somit werden alle Bewegungsdaten automatisch in Acitve Points umgerechnet. Seit 2014 kooperiert Weight Watchers mit Fitbit.
Folgende Aktivitätstracker sind mit Weight Watchers kompatibel :

• Fitbit
• Jawbone
• Withings
• Misfit
• Garmin Vivofit
• Mapmyrun
• Apple Health

Hier geht’s zu den besten Aktivitätstrackern bei Amazon

Weight Watchers Your Way Vorteile

• Weniger Punktezählen durch 0 Points Lebensmittel
• Hoher Sättigungseffekt
• gesunde Ernährungsumstellung

Weight Watchers Your Way Nachteile

Für Carb-Fans (Kohlenhydrateliebhaber) eine Umstellung, da die 0 Points Nahrungsmittel überwiegend Eiweiß und keine Kohlenhydrate enthalten.

Weight Watchers Bewertung

Für mich persönlich zählt Weight Watchers immer noch zu den besten Ernährungskonzepten und ist auf jeden Fall empfehlenswert, da man auf diese Weise nicht nur lernt gesünder zu essen, sondern durch die Ernährungsumstellung nachhaltig abnehmen kann.

Hier geht’s direkt zu Weight Watchers und den aktuellen Rabattaktionen

Wem jedoch das Punktezählen zu lästig ist, dem empfehle ich Gymondo, da man dort tolle Sportvideos + einen Ernährungsplan ohne Punkte oder Kalorienzählen erhält.