Bodychange Slim Shake Erfahrungen Testbericht

[the_ad_placement id=”after-content”]Über das Bodychange Abnehmprogramm von Detlef D! Soost habe ich ja schon oft berichtet. Bodychange ist auch bekannt unter I-Make-You-Sexy und 10-Weeks-Bodychange.

Lest dazu auch meinem Bericht über das Bodychange My Shake Programm, mit welchem Daniela Katzenberger sagenhafte 22 Kg abgenommen hat.

Die Bodychange Diäten basieren alle auf dem Low-Carb Prinzip, was bedeutet, dass bei dieser Ernährungsform auf einfache kurzkettige Kohlenhydrate verzichtet wird. Komplexe langkettige Kohlenhydrate sind in geringem Maße erlaubt.

Das Bodychange Ernährungskonzept basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich Abnehmen und Diät und hat nun auch einen Shake entwickelt, welcher, wie Almased, Yokebe und die anderen Formula Diäten, als Mahlzeitersatz dienen soll.

Bodychange Slim Shake oder Almased – was ist besser ?

Ich vergleiche nun mal den Bodychange Slim Shake mit der beliebten Formula Diät Almased

Proteingehalt :
Das Wichtigste bei den Formula Shakes ist der Eiweißgehalt. Eiweiß ist ein lebensnotwendiger Baustein. Nehmen wir zu wenig davon zu uns, holt sich der Körper die fehlenden Proteine aus unserer Muskulatur.
Ohne Kohlenhydrate könnten wir problemlos überleben, da unser Organismus Glucose im Notfall selbst herstellen kann. Ohne Eiweiß jedoch nicht. Insbesondere

Veganer und Vegetarier sollten daher darauf achten, dass sie alle essentiellen Aminosäuren dem Organismus regelmäßig zur Verfügung stellen.

Wieviel Eiweiß bzw. Proteine benötigen wir pro Tag ?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
Die University of Texas Medical Branch in Galveston rät sogar zu einem höheren Konsum von 0,93 Gramm Eiweiß pro Tag.
Bei Kraft- und Leistungssportlern ist der Eiweißbedarf allerdings höher und kann bis zu 1,7 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht betragen.
Proteingehalt :

  • beim Bodychange Slim Shake bei 27,4 Gramm pro Portion
  • bei Almased bei 26,7 pro Portion

Der Proteingehalt der beiden Produkte ist also nahezu identisch. Doch kommen wir nun zu einer ganz wichtigen Frage.

Woraus wird das Protein aus dem Bodychange Slim Shake und Almased eigentlich gewonnen ?

Almased setzt wie fast alle Formula Drinks auf Sojaprotein + Milchproteine aus Joghurt (nicht lactosefrei)
Doch es gibt nun immer wieder Meldungen, dass Soja ungesund und sogar schädlich ist.

Ist das Soja in Almased ungesund und schädlich ?

Über die gesundheitsschädlichen Eigenschaften von Soja gibt es unzählige Berichte, weshalb ich darauf in diesem Artikel nicht näher eingehen werden. Auch Öko Test bemängelte bei Almased den Gehalt an genmanipuliertem Soja und schreibt dazu folgendes :

“Die gefundenen Sequenzen sind typisch für das Gen-Soja der amerikanischen Firma Monsanto, dessen Pflanzen resistent gegen das Unkrautvernichtungsmittel Roundup sind. Da bei gentechnisch manipulierten Lebensmitteln mit einem erhöhten Allergie-Potenzial zu rechnen ist, werten wir diese Produkte um zwei Stufen ab.”

(Quelle: Ökotest, Februar 2002)

Aus welchen Proteinen besteht der Bodychange Slim Shake ?

Der Bodychange Slim Shake ist deshalb komplett sojafrei und besteht nur aus pflanzlichen Proteinquellen, wie Erbsenprotein. Johannisbrotkeimlingsprotein, Kürbiskernprotein.

Mein Testsieger Proteinquelle : Bodychange Slim Shake

Zuckergehalt :

  • Almased hat einen Zuckergehalt von 15,3 Gramm pro Portion
  • Der Bodychange Slim Shake enthält 85% weniger Zucker als herkömmliche Mahlzeitersatz-Shakes und hat einen Zuckergehalt von nur 1,5 Gramm pro Portion.

In dem Bodychange Drink wird zudem kein herkömmlicher Zucker verwendet, sondern Xylit (Birkenzucker). Xylit hat nicht nur einen sehr geringen Kalorienanteil, es lässt auch den Blutzucker im Gegensatz zu reinem Zucker nicht in die Höhe schnellen.

Xylit wird sogar in der Zahnpflege verwendet, da es vor Karies schützt.

Der Zuckergehalt war für mich der ausschlaggebende Punkt, warum ich mich für den Bodychange Slimshake gegenüber Almased oder Yokebe entschieden habe.
Ich verstehe nicht, warum Almased und Co überhaupt ihre Shakes mit soviel Zucker versehen.

Zucker ist der Feind Nummer 1, wenn man abnehmen möchte

Sobald wir Zucker zu uns nehmen, wird der Fettabbau sofort gestoppt und Insulin wird freigesetzt. Durch das Ansteigen und anschließende rasche Sinken des Blutzuckerspiegels bekommen wir nach dem Verzehr von Zucker sofort Heißhunger, was ja gerade beim Abnehmen kontraproduktiv ist.

Warum Zucker und Kohlenhydrate so „böse“ sind, könnt ihr hier in meinem Bericht nachlesen.

Almased setzt zwar auf Honig als Süßungsmittel. Doch Honig ist auch Zucker. Honig hat einen sehr hohen glykämischen Wert von 55.

Mein Testsieger Zucker : Bodychange Slim Shake

BBodychange Slim Shake Inhaltsstoffe

Proteine :

Der Bodychange Slim Shake enthält folgende Aminosäuren :

  • L-Alanin
  • L-Arginin
  • L-Asparaginsäure
  • L-Cystein
  • L-Glutaminsäure
  • L-Gylcin
  • L-Histidin
  • L-Isoleucin
  • L-Leucin
  • L-Lysin
  • L-Methionin
  • L-Phenylalanin
  • L-Prolin
  • L-Serin
  • L-Threonin
  • L-Tryptophan
  • L-Tyrosin
  • L-Valin

Vitamine :
Vitamin A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin, Pantothensäure, Vitamin K
Mineralstoffe :
Calcium, Phosphor, Kalium, Eisen, Zink, Kupfer, Jod, Selen, Magnesium, Mangan, Narium
Doch neben diesen Inhaltsstoffen, welche ja auch in allen anderen Diätshakes, wie Almased, Yokebe, Layenberger oder Shakes aus den Drogeriemärkten, wie dm, Rossmann, Müller oder Aldi enthalten sind, enthält der Bodychange Slim Shake noch weitere Zutaten, welche ich bisher in keinem anderen Proteinshake gefunden haben.

Grüner Kaffee :
Grüner Kaffee gilt in den USA als absoluter Geheimtipp beim Abnehmen.
Es gibt Studien, die besagen, dass die Chlorogensäure in grünem Kaffee, die Aufnahme von Zucker und somit die Umwandlung von Zucker in Fett blockieren soll. Grüner Kaffee wirkt also wie ein Kohlenhydratblocker. Gleichzeitig wird der Blutzuckerspiegel normalisiert und Heißhunger bekämpft.
Linolsäure :
Linolsäure (CLA) verhindert die Fettspeicherung und fördert die Fettverbrennung. Konjugierte Linolsäure wird oftmals aus diesen Gründen von Bodybuildern in Kapselform eingenommen.

Zimt :
Zimt ist in der Lage den Blutzuckerspiegel zu senken und somit die Fettverbrennung zu steigern. In einer Studie wurden erwiesen, dass nur 1 Gramm Zimt den Blutzuckerspiegel um 30% verringern kann.
Inulin :
Inulin, ein Ballaststoff aus der Chicorée Wurzel, sorgt für eine ausgewogene Darmflora und ein anhaltendes Sättigungsgefühl.

Bodychange Slim Shake Vorteile

  • Sojafrei
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Ohne Zuckerzusatz
  • Hergestellt in Deutschland
  • Zusätzliche Fatburner, wie Grüner Tee, Grüner Kaffee und Linolsäure

Bodychange Slim Shake Nachteile – Kritik

Keine

Bodychange Slim Shake kaufen

Den Bodychanges Slim Shake kann man hier günstig direkt im Bodychange Shop bestellen.
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Bodychange Slim Shake dm

Der neue Bodychangs Slim Shake ohne Zuckerzusatz ist bei dm noch nicht erhältlich.
Bei dm könnt ihr momentan folgende Bodychange Produkte kaufen :

  • Superfood Shake Pulver, Smart Fruits mit Aroniabeere & Acai,
  • Protein Shake Pulver Starter Pack my Shake
  • Protein Shake Pulver, 300 g
  • Superfood Shake Pulver, Smart Greens mit Baobab & Moringa

Bodychange Slim Shake Preis

Der Bodychange Slim Shake kostet 19,90 Euro

Bodychange Slim Shake Anwendung

Für eine Portion 2 Messlöffel (55 Gramm) mit 300 ml Wasser und 1 Teelöffel (2 Gramm) Pflanzenöl mit Hilfe eines Shakers oder Mixers mischen.
Während der Abnehmphase sollte man 2 Hauptmahlzeiten durch einen Bodychange Slim Shake ersetzen.

Bodychange Slim Shake Geschmack

Der Geschmack von dem Slim Shake ist einfach super. Der Shake schmeckt nach Vanille und ist nicht so süß, wie die meisten anderen Diätdrinks.

Bodychange Slim Shake Rezepte

Mit dem Bodychange Slim Shake lassen sich viele Rezepte und Drinks zubereiten. Hier zwei meine r Lieblingsrezepte.

Bodychange Slim Shake Waffeln

Zutaten :

4 Eßlöffel Shake Pulver
2 Eier
2 Eßlöffel stilles Wasser
50 ml Kokosmilch
½ Teelöffel Zimt
Zitronensaft

1. Alle Zutaten bis auf die Deko gut miteinander verrühren.
2. Anschließend die Teigmenge im Waffeleisen backen. Ergibt 2 konforme Eiweiß-Waffeln. 3. Zum Schluss jede Waffel mit einer Scheibe Zitrone und etwas Vanille aus der Mühle servieren.

Frucht Shake

Zutaten :

4 EL Shake-Pulver
100 g gefrorener BeerenMix
100 ml ungesüßte MandelMilch
100 ml Vollmilch
1 TL Haselnüsse
1. Mandelmilch und Vollmilch in den Mixer geben.
2.  4 Esslöffel Shake-Pulver, gefrorene Beeren und 1 Teelöffel Haselnüsse dazugeben und kräftig mixen.

Pan-Cakes

Zutaten :

Teig: 1 Banane 3 Eier 100 ml Milch 4 EL Shake-Pulver

Belag: Obst nach Geschmack (z.B. eine Banane oder 100 g Blaubeeren)

1. Alle Zutaten für den Teig mit dem Pürierstab vermischen.
2.  Aus dem Teig kann man 2 große oder mehrere kleine Pancakes backen, also ausreichend für 2 Personen.
3. Die Pancakes bei Bedarf mit Obst belegen.

Bodychange Slim Shake Alternativen

Hier einige der beliebtesten Alternativen. Achtet aber unbedingt auf den Zuckergehalt der einzelnen Abnehmshakes.

Alle Slim Shake Alternativen könnt ihr hier bestellen.

Bodychange Slim Shake Kundenrezensionen

Die Rezensionen auf Amazon sind durchweg positiv

Bodychange Slim Shake Bewertung

Ich habe den Slim Shake getestet und bin wirklich begeistert. Besonders der Verzicht auf Zuckerzusatz hat mich überzeugt. Auch die veganen Proteinquellen ohne Sojazusatz finde ich sehr fortschrittlich und empfehlenswert.
Ich habe nun eine Woche lang den Bodychange Slim Shake durch eine Mahlzeit ersetzt (insbesondere nach dem Sport, um eine Regeneration meiner Muskulatur zu erreichen) und habe 2 kg abgenommen.
Sehr gut fand ich das Sättigungsgefühl nach dem Verzehr des Drinks.

Hier könnt ihr des Bodychange Slim Shake bestellen

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Bodychange Slim Shake
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