Testberichte

Was ist Almased ?

Almased Vitalkost gehört zu den sog. Formula Diäten, bei welchen eine oder mehrere Mahlzeiten durch einen Nährstoffdrink ersetzt werden. Meist besteht dieser Shake aus einem Pulver, welches in eine Flüssigkeit (Milch oder Wasser) eingerührt wird.
Almased ist glutenfrei, ohne Konservierungsstoffe, enthält keine Farbstoffe, ist vegetarisch und gelatinefrei. Mittlerweile gibt es dad Pulver auch in einer laktosefreien Variante.

Wie kann man mit Almased Vitalkost abnehmen ?

Die Rechnung ist ganz einfach. Dazu müssen wir allderdings erst eine wichtige Frage klären.

Wieviel Kalorien hat Almased ?

Ein Mahlzeitersatz Almased hat 230 Kcal.

Wenn wir also 3 Mal täglich nur 230 Kcal zu uns nehmen, dann sind das auf den Tag umgerechnet gerade mal 690 Kcal.

Bei einer so geringen Kalorienzufuhr nimmt man automatisch ab. Das wäre aber auch der Fall, wenn ihr drei Hamburger aus dem Mc Donalds essen würdet. Denn ein Hamburger hat auch „nur“ 240 Kcal.

Allerdings würde ich da eher zu Almased raten, da ihr dort alle wichtigen Nährstoffe mit einer hohen Bioverfügbarkeit bekommt.

Wieviel kann man mit Almased abnehmen ?

Das kommt auf das Ursprungsgewicht, Alter, Geschlecht und die körperliche Tätigkeit an.

Eine 40 jährige Frau mit einer Größe von 170 cm und einem Gewicht von 80 Kg, mit einer überwiegend sitzenden beruflichen Tätigkeit, hat einen täglichen Grundumsatz von ca. 2300 Kcal.

Würde diese Frau sich nun nur noch von Almased Drinks ernähren, hätte sie ein tägliches Kaloriendefizit von 1610 Kcal. Das ist eine ganze Menge. Mit zusätzlichen Sporteinheiten könnte sie diese Differenz noch erhöhen.

Um 1 Kg Fett zu verlieren muss man 9000 Kcal einsparen.

Mit Almased würde sie also in 5 – 6 Tagen 1 Kg Fett verlieren.

Die meisten verlieren in den ersten 4 Tagen sogar bis zu 3 Kg. Das kommt allerdings daher, dass der Darminhalt leer ist und kann nicht mit einem „Fettverlust“ verglichen werden.

Die Sache hat nur einen kleinen Haken…

Ist die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitpunkt so gering, dann schaltet der Körper in einen sog. „Notfallmodus“ um und schraubt den Kalorienverbrauch herunter, weil unser Organismus uns vor dem Hungertod schützen möchte.

Das hat die Natur richtig clever eingerichtet, auch wenn es für uns Abnehmwillige eine Katastrophe bedeutet.

Um das zu vermeiden gibt es bei der Almased Diät daher 4 verschiedene Abnehmphasen.

Almased Plan

Die Almased Startphase :

Die Almased Startphase dauert 3-5 Tage. In dieser Zeit sind nur Flüssigkeiten erlaubt. Das bedeutet 3 Almased Shakes, Mineralwasser, ungesüßten Tee und Gemüsebrühe (ohne Gemüse)

Die Almased Reduktionsphase :

In dieser Zeit (4 – 7 Tage) werden nur noch 2 Almased Drinks und eine ausgewogenen Mahlzeit eingenommen.

Die Almased Stabilitätsphase :

Nun heißt es den Körper wieder an eine erhöhte Kalorienzufuhr zu gewöhnen. Es werden vom 8. bis zum 10. Tag jeweils 2 Mahlzeiten eingenommen und nur noch eine durch einen Shake ersetzt.

Die Lebensphase :

Vom 11. – 14. Tag darf man wieder 3 Mahlzeiten pro Tag einnehmen und einen Shake.
Diese Phase dient nicht mehr zum Abnehmen, sondern soll den gefürchteten Jo-Jo Effekt vermeiden.

Es gibt übrigens verschiedene Almased Diätpläne :

• Planfigur
• Bikini-Notfall-Plan
• Lifestyle
• Fitness
• Diabetiker
• Fasten
• Turbo

Almased Vorteile

• Abnehmerfolg bei genauer Einhaltung des Ernährungsplans ist garantiert
• Hoher Proteingehalt, was ein Abbau der Muskulatur verhindert
• Alle wichtigen Nährstoffe sind in dem Pulver enthalten

Almased Nachteile – Kritik

• Erfordert viel Durchhaltevermögen
• gewöhnungsbedürftiger Geschmack
• Zuckergehalt

Was mich an Almased und auch anderen Formula Drinks, wie Yokebe stört, ist der Zuckergehalt. Almased besteht zwar nicht aus raffiniertem Zucker, sondern aus Honig. Allerdings besteht Honig auch aus Glucose und Fructose.

Wahrheitsgemäß muss man jedoch erwähnen, dass der glykämische Index von Honig geringer, als der von Zucker ist und somit im Gegensatz zu raffiniertem Zucker keinen solch hohen Insulinausstoß zur Folge hat.

Warum Kohlenhydrate so böse sind, könnt ihr in diesem Artikel nachlesen.

Um schnell Fett zu verbrennen, verzichten immer mehr Abnehmwillige auf Zucker und Kohlenhydrate. Promis, wie Helene Fischer, Heidi Klum oder Silvie Meis halten ihren Traumkörper mit einer kohlenhydratfreien Ernährung in Form.

Wenn wir Kohlenhydrate zu uns nehmen wird automatisch Insulin ausgeschüttet. Insulin sorgt dafür, dass die Kohlenhydrate in die Zellen gelangen und dort in Energie umgewandelt werden.

Nehmen wir jedoch mehr Kohlenhyhdrate zu uns, als wir verbrennen (und das ist fast ständig der Fall, wenn wir nicht gerade für einen Marathon trainieren), dann wandelt unser Körper diese überflüssigen Kohlenhydrate einfach in Fett um.

Es kommt aber noch schlimmer….

Solange wir Insulin im Blut haben, können wir KEIN Fett verbrennen, da das Insulin einfach unsere Fettzellen verschließt.
Ernähren wir uns aber, wie z.B. Helene Fischer nur noch von Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen und verzichten komplett auf Kohlenhydrate, dann muss unser Körper umdisponieren.

Und das tut er auch…

Weil insbesondere unser Gehirn nach Kohlenhydraten schreit, bastelt sich unser Organismus diese einfach aus Protein und einer weiteren ganz wichtigen Zutat….

FETT

Und wo holt er sich dieses Fett nun her?

Genau. Aus unseren Fettzellen, welche nun angezapft werden und schrumpfen. Das nennt man ketogene Phase.

Die Herstellung von Kohlenhydraten aus Eiweiß und Fett ist außerdem ziemlich anstrengend, weshalb wir zusätzlich noch Kalorien verlieren. Man spricht dabei auch von einer Stoffwechseldiät oder Stoffwechselkur.

Viele Low-Carb Fans greifen daher auch gerne mal auf Kohlenhydratblocker zurück, wenn sie sich doch mal eine Pizza oder Pasta gönnen möchten und trotzdem in dieser ketogenen Phase bleiben möchten.

Der beste Kohlenhydratblocker meiner Meinung nach ist übrigens Meratol.

Hier geht’s zu meinem ausführlichen Testbericht über Meratol.

Doch kommen wir wieder zu Almased und vergleichen mal den Zuckergehalt von Almased mit weiteren beliebten Abnehmshakes. Nu3 hat einen sehr guten Vergleichstest durchgeführt, welchen ich euch hier zeigen möchte.

Formula Shakes im Verleich

Die Vergleichsprodukte sind :

• Almased Vitalkost
• Beavita Vitalkost
• Fit + Feelgood Slim
• Yokebe Aktivkost

Alle hier aufgeführten Diätshakes könnt ihr hier günstig und versandkostenfrei bei bestellen.

Almased kaufen

Hier könnt ihr Almased günstig und versandkostenfrei kaufen.

Ich würde euch das Almased Genuss Paket empfehlen. Denn dort ist noch ein Almased Kochbuch enthalten, was bei einer Diät sehr hilfreich ist und das zu einem sehr günstigen Preis.

Almased gibt es übrigens auch in Drogeriemärkten, wie dm, Müller oder Rossmann und bei Amazon sowie in der Apotheke zu kaufen.

Almased Inhaltsstoffe

Sojaeiweiß 50%, Bienenhonig 25%, Magermilch-Joghurt-pulver 23%, Kaliumchlorid, Magnesiumcitrat, Rieselhilfsstoff Kieselsäure, Calciumcitrat, Vitamin C, Niacin, Farbstoff Riboflavin, Vitamin E, Zinkoxid, Eisenfumarat, Mangansulfat, Calcium-D-Pantothenat, Vitamin B2, Bitamin B6, Vitamin B1, Vitamin A, Folsäure, Kaliumiodid, Natriumselenit, Biotin, Vitamin D3, Vitamin B12

Almased Anwendung – Dosierung – Zubereitung

Man gibt vier bis sechs gehäufte Esslöffel des Pulvers in 200 ml lauwarme oder kalte Flüssigkeit (fettarme Milch oder Wasser) und gibt zwei Teelöffel hochwertiges Pflanzenöl dazu.

Warum benötige ich Pflanzenöl, was die Kalorien des Drinks doch erhöht ?

Viele fettlösliche Vitamine benötigen Fette, um ihre Wirkung zu entfalten. Gute Fette erhöhen das gute HDL-Cholesterin und sorgen zudem dafür, dass Giftstoffe ausgeschieden werden.

Kann man bei Almased auf das Öl verzichten ?

Ja, wer z.B. das Pulver in fettarme Milch gibt, erhält durch den Fettgehalt der Milch genügende Fette, um die Vitamine zu aktivieren.

Almased Nebenwirkungen

Ist Almased gefährlich oder schädlich für die Gesundheit ?

Nebenwirkungen gibt es keine. Allerdings können durch die ungewohnt niedrige Kalorienzufuhr am Anfang Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verstopfung auftreten.

Es ist wie bei einem Entzug. Wir haben unseren Körper mit Nahrung im Überfluss verwöhnt und nun muss er sich erst mal daran gewöhnen, sich seinen Nähstoffe u.a. aus unseren Fettdepots zu besorgen.

Almased Geschmack

Almased schmeckt leicht süßlich nach Soja oder etwas mehlig. Wichtig ist die Beigabe des richtigen Öls. So empfehlen viele AnwenderInnen Walnussöl anstatt Rapsöl, wegen des Geschmacks.

Almased Diät Rezepte

Almased Drinks könnt ihr mit allen möglichen Zutaten verfeinern. Von Obst rate ich jedoch ab, da der Fructosegehalt den Blutzucker zu stark ansteigen lässt, was zu Heißhunger führt und durch das Insulin das Abnehmen verhindert.

Ich liebe z.B. den “Almased Chocolate Dream”. Dabei gebt ihr einfach ½ Tasse Kaffee, 1 Teelöffel geraspelte Blockschokolade, 1 Esslöffel Joghurt und 200 ml Milch zu dem Almased Pulver .

Eines meiner Lieblingsrezepte aus dem Almased Kochbuch ist der

Vegetarische süß-scharfe Bohneneintopf mit Tofu
300 g weiße Bohnen (aus der Dose)
2 Chilischoten
300 g rote Paprika
1 Knoblauchzehe
300 g Zucchini
1⁄4 l Gemüsebrühe
100 g frische Ananas
1 Bund glatte Petersilie
200 g Tofu
1 EL Olivenöl
2 TL Balsamico-Essig
Kurkuma
Zimt
Pfeffer
Salz

Bohnen abtropfen lassen, Chilischote und Knoblauch klein schneiden, Paprika und Zucchini würfeln. 1 TL Olivenöl erhitzen, das gewürfelte Gemüse dazugeben und andünsten, mit Brühe ablöschen. Bohnen und Gewürze dazugeben und zugedeckt ca. 10 Minuten kochen.
Inzwischen restliches Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und gewürfelten Tofu darin leicht anbraten.  Ananas in Stücke schneiden, mit Tofu, Essig und Petersilie zu dem Eintopf geben.
Noch einmal kurz aufkochen lassen und abschmecken.

Mehr solcher Rezepte findet ihr im Almased Kochbuch, welches ihr momentan mit Almased im Komplettpaket hier kaufen könnt.

Hier geht´s zum Angebot

(Gebt einfach Almased Kochbuch in die Suchleiste ein)

Almased Stiftung Warentest

Die Stiftung Ökotest hat Almased getestet und mit der Note „befriediegend“ bewertet.

Almased Erfahrungsberichte Rezensionen

Die Berichte von AnwenderInnen sind meist positiv, denn Abnehmen kann man mit Almased wirklich. Allerdings sollten Formula Diäten nur einen Einstieg in ein gesundes Essverhalten sein und nicht über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden.

Almased negative Erfahrungen – Berichte

Allerdings gibt es auch bei Almased negative Reviews. Allerdings beziehen die sich hauptsächlich auf den Geschmack des Diätshakes.

Einen sehr guten Erfahrungsbericht mit Vorher-Nachher Fotos findet ihr hier in diesem Erfahrungsbericht

Almased Alternativen

Eine sehr gute Almased Alternative ist der Reduxan Drink.

Hier geht´s zu meinem ausführlichen Bericht über den Reduxan Drink, welcher Leptin enthält, was das Hungergefühl drastisch dämpft.

Almased Alternative von dm

Auch der Dm Drogeriemarkt bietet eine Eigenmarke als Almased Alternative an.

Diät Vitalkost Drink von dm das gesunde Plus

Den Diät Vitalkost Drink von dm gibt es in den Geschmacksrichtungen Vanille und mit neutralem Geschmack. Mit 5,95 Euro ist der “dm Almased Klon” sehr günstig.

Allerdings würde ich trotzdem von diesem Shake abraten, da er pro 100 Gramm 27 Gramm reinen Zucker enthält und Zucker einen glykämischen Index von 100 besitzt.

Glykämischer Index von Almased

Almased hat einen glykämischen Index von 27.

Der glykämische Index (GI) zeigt an, wie hoch der Blutzuckerspiegel im Verhältnis zu Glucose ansteigt. Je niedriger dieser Index, desto weniger Insulin wird ausgeschüttet und desto eher kann die Fettverbrennung einsetzen.

Almased und Weight Watchers kombinieren

Almased lässt sich auch sehr gut mit Abnehmprogrammen, wie Weight Watchers kombinieren, da der Abnehmerfolg dadurch noch gesteigert werden kann.

Almased Bewertung

Meine abschließende Bewertung für Almased ist positiv, da das Pulver alle wichtigen Nährstoffe enthält und auch einen hohen Eiweißgehalt besitzt.

Sehr gut finde ich übrigens auch die Almased App, mit welcher man z.B. seinen Eiweißbedarf errechnen kann. Die App berechnet auch sämtliche Nährstoffangaben der individuellen Mahlzeiten.

Wer wirklich das Durchhaltevermögen hat, eine bzw. mehrere Mahlzeiten nur durch ein Getränk zu ersetzen, der wird mit Almased auf jeden Fall Gewicht verlieren.

Ich persönlich benötige jedoch einfach beim Essen den Genuss einer richtigen Mahlzeit und bevorzuge daher kalorienarme Rezepte, welche es auch unter 300 Kcal gibt.

Zusätzlich finde ich es wichtig, seinen Körper durch bestimmte Sportübungen zu definieren, denn was bringt es mir, wenn ich Gewicht verliere und aufgrund fehlender Muskulatur einen schlaffen „formlosen“ Körper besitze.

Mein Favorit unter den Abnehmprogrammen ist daher Gymondo. Denn dort kann ich meinen Stoffwechsel durch bestimmte Übungen pushen und bekomme täglich kalorienarme Diätrezepte geliefert, die zudem sehr schmackhaft sind.

Hier könnt ihr komplett kostenlos eine Woche lang Gymondo nutzen und euch selbst einen Überblick über die Rezepte und Fitnessvideos verschaffen.

Hier geht´s zu meinem ausführlichen Testbericht über Gymondo

Mein Tipp : Mein persönlicher Testsieger unter den Formula Diät Shakes, welchen ich momentan benutze, um meinen Eiweißbedarf zu decken, ist der Active Slim Shake von Lichtenberger Pharma.

Der Geschmack ist einfach perfekt