Testberichte

Was ist der Sywos One ?

SYWOS ist die Abkürzung für  Symetrical Workout System.
Beim Sywos One handelt sich um ein Fitnessgerät, dessen Widerstand in beide Richtungen durch Reibung einer Stange aufgebaut wird.
Sywos wurde von der Wirtschaftsingenieurin Ariane Goeringer (22) und ihrem Vater Rainer (54) entwickelt.
Die beiden Gründer suchen in der VOX Gründershow „Die Höhle der Löwen“ nach Investoren für ihr innovatives Trainingsgerät.
Das Startup Unternehmen benötigt 100000 Euro und bietet dafür 10% seiner Geschäftsanteile.

Doch was ist das Besondere an Sywos One ?

Sywos One Vorteile

Gewicht :

Sywos wiegt nur 500 Gramm und kann somit sehr gut transportiert werden. Man kann den Sywos One z.B. problemlos mit ins Büro oder auf Geschäftsreisen nehmen, um in den Pausen zu trainieren.

Durch seine abnehmbaren Griffe und einer Gesamtlänge des Innenrohrs von 38cm passt der Sywos One problemlos in einen Kabinenkoffer.
Mit 6 Kg Hanteln im Aktenkoffer wäre das etwas problematischer.

Widerstand 0,5 – 6 Kg :

Der Widerstand des Sywos One ist stufenlos verstellbar. Auf seiner untersten Stufe eignet er sich optimal für Anfänger. Die höchste Stufe ist auch für fortgeschrittene Sportler eine Herausforderung.

Fitnesslevel :

Das Trainingsgerät kann von Anfängern und Fortgeschrittenen mit jedem Fitnesslevel benutzt werden. Zudem gibt es keine Altersbeschränkung.

Gelenkschonendes Training :

Das Besondere am dem Sywos Fitnessgerät ist jedoch, dass man gleichzeitig auch den gegenüberliegenden Muskel (Antagonist) gleichzeitig in einer Übung trainiert.

Daher werben die Erfinder des Sywos auch mit dem Slogan

„One Move Two Gains“

Der Gegenspieler des Bizeps ist z.B. der Trizeps, welcher beim Trainieren mit dem Sywos One simultan beansprucht wird.

Warum ist das Trainieren des Antagonisten (Gegenspielers) so wichtig ?

Wird nur der Agonist und nicht der Antagonist trainiert, dann wird es unweigerlich zu Gelenkproblemen kommen.

Wird z.B. nur die Brustmuskulatur trainiert und die gegenüberliegende Rückenmuskulatur vernachlässigt, entsteht durch eine muskuläre Dysbalance (Ungleichgewicht) ein Verkürzung der Muskulatur im Brustbereich, welchem die Schultern bzw. der Rücken nicht mehr standhalten können. Es kommt zu Fehlstellungen (Rundrücken) sowie einer Verhärtung der vernachlässigten Muskelgruppen. Die Folge sind Rückenschmerzen.

Duch die ungleichmäßige Belastungeverteilung zwischen Muskel und Gelenk kann es zudem zu „Arthromuskulären Dysbalancen“ (gestörten Gelenk-Muskel-Beziehungen) kommen, was u.a. eine Abnutzung des Gelenkknorbels zur Folge haben kann.

Muskuläre Dysbalance



Von DrKlee – Eigenes Werk, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=25153022
Desweiteren ist das parallele Trainieren des Agonisten und Antagonisten sehr effektiv und man spart daduch eine Menge Zeit.

Sywos One Übungen

In diesem Video zeigen die Gründer am Schluss einige wirkungsvolle Übungen.

Welche Körperpartien kann man mit dem Sywos One trainieren ?

Der Sywos One ist hauptsächlich für den Oberkörper und Rumpf konzipiert. Man kann jedoch mit Kniebeugen und Squats auch ein Ganzkörpertraining absolvieren.

Sywos One Fitnesstrainer kaufen

Wo kann man den Sywos One günstig kaufen ?

Den Sywos One Fitnesstrainer kann man hier bei Amazon versandkostenfrei bestellen.

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Sywos One Preis

Was kostet der Sywos One ?

Der Sywos One kostet 139,99 Euro

Sywos One Gutschein – Rabattcode

Derzeit gibt es für den Sywos One keinen Gutscheincode.

Allerdings könnt ihr euch für die Teilnahme an Umfragen von Marktforschungsunternehmen, Amazon Gutscheine verdienen, welche ihr dann bei Amazon für jedes Produkt (auch für den Sywos One) ohne Mindestbestellwert einlösen könnt.

Wie ich mir Amazon Gutscheine im Wert von 243,95 durch die Teilnahme an Marktstudien verdient habe, zeige ich euch in diesem Beitrag.

Hier geht’s direkt zu meinem Bericht

Sywos One wissenschaftliche Studien

Die Sporthochschule Köln hat in einer Studie mit 15 Probanden den Sywos One als effektiv und wirksam bewertet. Bei den Testpersonen konnte ein Kraftzuwachs und eine Linderung von Rückenbeschwerden nachgewiesen werden.

Sywos One Bewertung

Ich bin von dem Sywos One Trainingsgerät begeistert. Wie viele Frauen habe ich in den letzten Jahren hauptsächlich Bauch-Beine-Po Kurse besucht und meinen Oberkörper und Rücken sträflich vernachlässigt.

Meine Körperhaltung wurde immer schlechter und ich hatte auf einmal ständig mit Rückenproblemen zu kämpfen.

Also fing ich an, mittels Hanteln meine Arme und Brustmuskulatur zu trainieren. Die Folge war eine Entzündung meines Ellebogengelenkes, wodurch ich wochenlang gar nicht mehr trainieren konnte.

Genau das kann mit dem Sywos One Trainingsgerät nicht passieren. Im Gegensatz zu einen Hanteltraining mit freien Gewichten, kann es beim Training mit dem

Sywos One gar nicht zu einer Fehlstellung der Arme kommen. Gerade auch für Frauen, welche hautpsächlich Joggen oder Walken ist der Sywos One die perfekte Ergänzung für den Oberkörper.

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Das effektivste Trainingsgerät ist meiner Meinung nach allerdings eine Vibrationsplatte.

Wir können nur 60% unserer Muskeln aktiv steuern. Die restlichen 40% unserer Muskulatur dient der Stabilisation.
Genau diese Tiefenmuskulatur wird beim Training mit einer Vibrationsplatte stimuliert und aufgebaut, da diese Muskeln durch  das “Rütteln” auf der Platte gezwungen werden diese Instabilität auszugleichen.

Daher ist das Training so effektiv und es reichen schon mehrer Minuten pro Tag um 100% unserer Muskulatur aufzubauen.
Lest dazu unbedingt meinen ausführlichen Bericht über den Vibroshaper und warum die oszillierende Vibration von Experten empfohlen wird.

Hier geht´s zum meinem ausführlichen Testbericht über meinen persönlichen Favoriten, den Vibroshaper